足の痛み治療の第一人者笠原巖の【公式サイト】

５、扁平足

扁平足の説明

↑中心のボタンを押すと再生されます。（1分58秒）
音が出ますのでご注意下さい。

扁平足の施術法

↑中心のボタンを押すと再生されます。（54秒）
音が出ますのでご注意下さい。

扁平足の症状

足裏のアーチ全体が消失し、土踏まずがないような状態。足裏のアーチが消失すると、免震機能(クッション作用)が低下するため、歩く度に地面からの衝撃とねじれを多く身体に伝えてしまいます。
そのため、腰や首の痛みや不調を招いてしまう他、足裏の不安定を身体全体で補い余分な負担が加わりすぎるため、疲れやすくなります。小太り・ずん胴な体型にもつながりやすくなります。

偏平足の原因

現代人は昔のようにデコボコした土の上や石の上を歩くことがなくなったため、足裏の刺激不足により足底反射が起こらなくなり、足指が退化しています。
足指の力が衰えると、かかとと指の付け根だけを使った不安定な2点歩行をしてしまいます。この2点歩行を続けていると、足裏の横幅を支えている「横中足関節」が伸びてしまい、アーチが消失して幅広のベタ足になってしまうのです。

扁平足の対処法

自分でできる予防法は、カサハラ式足裏バランステーピング法（痛みのない場合）やテーピングに代わる３本指テーピング靴下で緩んだ足裏のアーチを再生し、足指を踏ん張って歩き、足底筋群を鍛えます。
テーピング靴下を履きながら、またお風呂に入りながらグーパー運動を行い、親指が踏ん張れるよう稼動域を広げます。
靴の中には免震インソールを入れることでできるだけクッション性を保ち、歩く度に発生するドシンドシンという衝撃を防ぎます。
医師の治療を受ける機会を奪うものではありません。医師の判断を優先され、あくまでも参考として下さい。

扁平足を解消するお薦めグッズはこちら