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６、小指の痛み（内反小指）

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外反母趾と逆で、小指が親指側に曲っている状態です。小指の付け根やその周りが歩く度に痛んだり、小指の外側や小指のつけ根の裏側にもタコがあり、皮膚も分厚くなっています。先細の靴に圧迫され続け、赤くなっていることが多いです。この症状がある人の多くは、肩こり・腰痛・便秘に悩まされています。

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足指に踏ん張る力がなく、小指側の横中足靭帯が緩んでしまうと、第５中足骨が外側に開いてしまう形となり、逆に小指は内側に曲がるため、小指がより踏ん張れなくなり、小指の付け根に体重が集中して痛みが起こるのです。

こじらせる前に、早めに専門家にみてもらうことをお勧めします。
ご自分での対応は、緩んだ中足関節の弱めの補強を行うと同時に、更に指間パットで倒れている小指を起こしておくことが大切です。室内専用として、「外反内反ダブルサポーター」がお勧めです。
外出用としては、テーピングの代わりとなる３本指テーピング靴下で足裏のバランスを整え、痛い間は先の細いパンプスなどは避けた方がよろしいでしょう。
テーピングを行う場合は、カサハラ式足裏バランステーピング法「痛みのある場合」を行います。上手く貼れた場合は最もサポート力はありますが、ご自分でできない場合はサポーターやテーピング靴下で代用してください。
靴の中には人工筋肉素材の免震インソールを入れることで、できるだけクッション性を保ち、足裏から伝わる「過剰な衝撃波とねじれ波」を防ぎます。
医師の治療を受ける機会を奪うものではありません。医師の判断を優先され、あくまでも参考として下さい。