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１７、足関節の慢性的な痛み

足関節の慢性的な痛みの施術法

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足関節の慢性的な痛みの症状

「ちょっと長く歩いただけで足首が痛くなった」
「原因もないのに足首が痛い」
「疲れてくると痛みが出る」「スポーツをするとすぐ痛む」
「足首を回すとゴキゴキと音がする。」

このように訴える人が多くいます。これは足関節を支える靭帯が伸びすぎている状態です。足首のゆるみは身体に歪みを起こすので早めの対策が必要です。

足関節の慢性的な痛みの原因

足関節は正しく使われる分には何万歩歩いても堪えられる構造になっていますが、外反母趾や指上げ足（浮き指）などがあると、足指の踏ん張る力が低下しているため、歩くとき足先が外方向へ流れてしまう、つまり足首が必要以上にねじれることになるのです。
この歩き方を長年続けていると、足関節を締めている靭帯が伸びて足首が緩んでしまうのです。
このねじれのストレスが普段から蓄積され、足関節が疲労し限界状態にあるため、わずかな歩行や負担ですぐ痛くなってしまうのです。また、運動のしすぎなどで疲労度が上回ると、同じように足先が外方向へ流れやすくなります。
また、足首が緩むと歩行が不安定になり、体が歪みやすくなると共に、女性は特に足裏の不安定を首で補ってしまうため、自律神経失調症やうつ、パニック症など様々な体の不調につながってしまうので早めの対応が必要です。

足関節の慢性的な痛みの対処法

こじらせる前に、早めに専門家にみてもらうことをお勧めします。
カサハラ式足裏バランステーピング法（痛みのない場合）または3本指テーピング靴下で足裏のバランスを整えてから、サラシ包帯で足関節を固定し足首への負担度(破壊力)より安静度（回復力）が上回る状態を保持しておくと1～2ヶ月で治癒します。通常、X線像に異常が出ません。また、肥満の方で何年も我慢したり、痛みのひどい人はまれに足根骨（かかとの骨）に「骨棘」というトゲ状の骨をでていることがあります。この場合は1年ほどかかります。
症状が比較的軽い場合は、「ヒールロック足首サポーター」で十分回復します。症状が中程度の場合は、足関節をサラシ包帯で固定し、その上から「ヒールロック足首サポーター」をして、足首のねじれを止めるのが最適です。