足の痛み治療の第一人者笠原巖の【公式サイト】

１８、外くるぶしの膨らみ

外くるぶしの膨らみの施術法

↑中心のボタンを押すと再生されます。（1分43秒）
音が出ますのでご注意下さい。

外くるぶしの膨らみ

外くるぶしが膨らんでいる状態です。歩き過ぎたり立ちっ放しの時間が長いと、より膨らんできて、安静にしているとへこんでくるといった症状です。
ちょうどゴルフボールを半分にしたぐらいの膨らみが一般的ですが、ひどい場合はその3倍ぐらい広がることがあります。比較的中高年で体重オーバーした女性に多く、更に重心を取っている右足に多く発生します。

外くるぶしの膨らみの原因

笠原先生の原因解説

↑中心のボタンを押すと再生されます。（1分32秒）
音が出ますのでご注意下さい。

外反母趾や指上げ足（浮き指）があると、足先が外へ流れる「ねじれ歩行」をするために、ちょうど足首が雑巾絞りのようにねじられている状態です。
つまり、足先が外方向へ流れ、足首から上は内側へ相反(あいはん)するねじれのストレスが足関節に繰り返された事が原因で、防御反応のひとつとして脂肪腫ができるのです。

外くるぶしの膨らみの対処法

痛みのない場合のテーピング法または3本指テーピング靴下で、足裏のバランスを整えて正しい歩行をさせます。軽いうちはこれだけで回復します。
何年も続いている場合は、通常、ラバーパットなどのクッション素材をその部分に当て、上からサラシによる圧迫包帯を続けることで軽減されますが、まずは専門家にご相談下さい。
サラシ包帯を足関節に巻き、その上からヒールロック足首サポーターをつけておくと3～6ヶ月で自然に消えてきます。