足の痛み治療の第一人者笠原巖の【公式サイト】

２０、かかとの痛み（踵骨骨底棘）

↑中心のボタンを押すと再生されます。（1分28秒）
音が出ますのでご注意下さい。

朝の歩き始めに、かかとの底にチクチクとした痛みやズキーンとするような痛みがあり、慣れてくると少し和らぐ症状です。
進行すると歩く度に激痛があり、かかとをついて歩くことがつらくなります。
進行した場合は、患部を押すと激痛と共に、かかとの骨の出っ張り「骨棘」と呼ばれるトゲ状の骨が感じられます。

↑中心のボタンを押すと再生されます。（1分55秒）
音が出ますのでご注意下さい。

扁平足や指上げ足により、足指の踏ん張る力が衰えると、重心がかかとに片寄るため、かかとを多く突き過ぎることが原因です。
安全靴などの硬い靴や退院後急に歩いたり、またホルモンバランスの低下によりかかとの弾性組織が破壊され、石灰化と共に骨棘というトゲ状の骨ができてしまうのです。

初期の段階ではX線像に異常は出ませんが、触診をして患部を押すと激痛がします。進行した場合はX線像にはっきりと写ります。
ひどく進行した場合は、骨棘を外科的手術で取り除くという方法がありますが、手術をしない保存的療法は足底部にクッション部材を入れ、サラシ包帯固定を通常6ヶ月～1年行い、患部の安静固定によって過剰仮骨の吸収を図るという方法がベストです。

◆カサハラ式足裏バランステーピング法の上から、足首から指の付け根にかけてサラシ包帯を巻く。またはテーピングの代わりに3本指テーピング靴下を用いる場合は、サラシ包帯を巻き、その上から3本指テーピング靴下を履く。

◆サラシ法の詳細はこちら

これは軟部組織や骨組織を安静に保つことによって、自然治癒力を発生させ、過剰仮骨を吸収させるというものです。その際、靴の中には人工筋肉素材の「免震インソール」を入れておくと効果的です。
靴はひも靴でクッション性の良いやわらかいものをお勧めします。
テーピング靴下を履きながら、またお風呂に入りながらグーパー運動を行い、親指が踏ん張れるよう可動域を広げます。
医師の治療を受ける機会を奪うものではありません。医師の判断を優先され、あくまでも参考として下さい。