足裏の痛み

笠原先生による解説

【症状】扁平足

足裏のアーチ全体が消失し、「土踏まず」が無くなっている状態。足裏のアーチが消失すると、免震機能(クッション作用)が低下するため、歩く度に地面からの衝撃とねじれを多く身体に伝えてしまいます。
そのため、腰や首の痛みや不調を招いてしまう他、足裏の不安定を身体全体で補い余分な負担が加わりすぎるため、疲れやすくなります。小太り・ずん胴な体型にもつながりやすくなります。

【原因】扁平足

★リンク先指定なし：動画「扁平足の原因」22秒（http://ashinoitami.net/10.html）

現代人は昔のようにデコボコした土の上や石の上を歩くことがなくなったため、足裏の刺激不足により足底反射が起こらなくなり、足指が退化しています。
足指の力が衰えると、かかとと指の付け根だけを使った不安定な2点歩行をしてしまいます。 この2点歩行を続けていると、足裏の横幅を支えている「横中足関節」が伸びてしまい、アーチが消失して幅広のベタ足になってしまうのです。

【改善策】扁平足

施術で治す場合

施術方法として、カサハラ式足裏バランステーピング法で足裏のバランスを整えて親指を踏ん張って正しい歩行ができるようにします。およそ6ヶ月～1年くらいで改善してきます。足に痛みがある場合は、痛みの有る場合のテーピング法で対応します。

自分で治す場合

テーピングの代わりとなるテーピング靴下を用いるなどで、足裏のバランスを整えて踏ん張る力をつけることも大切です。施術では足首にサラシを巻きますが、自分で巻くのが難しい場合は「ヒールロックサポーター」を靴下の上から着用します。

外反内反くつ下（３本指テーピングタイプ）

脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。 ３本指と甲部分に編み込まれた２本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。 すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

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靴の中には人工筋肉素材の「免震インソール」を入れることで、歩行時に地面から伝わる「過剰な衝撃波とねじれ波」を防くので、足の痛み予防につながります。

免震インソール

かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。 外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。 痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

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また、自宅では足指の可動域を広げるグーパーリハビリ運動を行います。毎日片足5分ずつ、翌日に痛みが残らない程度に行います。