足の痛み全般

笠原先生による解説

外反母趾の症状について

外反母趾の改善の仕方

【症状】外反母趾の痛み

親指の付け根に痛みがあるということは、今まさに、進行している時なのです。処置が早ければ早いほど痛みも早く取れ、何より変形を最小限に食い止めることができます。痛みが起こってから１～２カ月で骨が出っ張ってくるなどの変形をすることもあるのです。痛みが軽く慢性的な場合も２～３年放置すると、痛みだけは自然となくなってきても、親指の付け根の骨が出っ張るなどの変形を呈し、この変形は一生残ってしまいます。
そして、外反母趾は足だけの問題でなく、ひざ・腰・首などにも２次的な障害を起こしてしまいます。是非、身体のサインをしっかり受け止めて対処してほしいのです。

【原因】外反母趾の痛み

子どもの頃からデコボコした障害のあるところを歩くことがなく、靴や靴下で足が覆われているので、踏ん張る必要性を感じなくなって足裏のアーチ（中足関節）がゆるんでしまいます。
また、成長して大きめのスニーカーやかかとを踏んで上履きを履くようになると、脱げないように足指をひっかけて歩くことにより、指の付け根の骨を歩く度に地面に打ち付け、ますますアーチがゆるんだり、付け根の骨が防御反応で必要以上に発達してしまうこともあります。

【改善策】外反母趾の痛み

施術で治す場合

早目の処置として、テーピング法で足裏のバランスを整えて、正しく歩けるように癖付けます。正しく歩くことで、足裏の筋肉を鍛え直し、指が踏ん張れるようにすることが必要です。

• ・痛みの軽い方は、「痛みのない場合のテーピング法」で足裏のバランスを整え、指を使って正しく歩けるようにします。
• ・痛みや変形がひどい場合は、「痛みのある場合のテーピング法」を施し、伸びない包帯で横アーチが伸びきらないようにしっかりと保持し、指が踏ん張れるようにします。

自分で治す場合

• ・テーピングが難しい場合は、テーピングの原理を応用した専用外反母趾サポーターを室内用に、外出時はテーピング靴下などで対応しましょう。

外反内反くつ下（３本指テーピングタイプ）

脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。 ３本指と甲部分に編み込まれた２本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。 すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

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外反内反ダブルサポーター

『自宅で集中ケア！』 室内では、「外反内反Ｗサポーター＋外反内反くつ下」の併用で強力にサポート。外反母趾・内反小指のトラブルに。 指先がつつ型なのでどんな足の形にも合わせやすく、強力なアーチサポーターで足裏をしっかりサポート。 更に、かかとベルト付でズレ防止。３本指テーピング靴下との併用でさらに固定力アップ！

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• ・靴の中には人工筋肉素材の「免震インソール」を入れることで、歩行時に地面から伝わる「過剰な衝撃波とねじれ波」を防くので、足の痛み予防につながります。
• ・また、自宅では足指の可動域を広げるグーパーリハビリ運動を行います。毎日片足5分ずつ、翌日に痛みが残らない程度に行います。

免震インソール

かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。 外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。 痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

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