足の痛み全般

笠原先生による解説

【症状】内くるぶし下部周辺の痛み

歩く時、内くるぶしの下や前側などの周辺に痛みがあり、腫れています。
歩き過ぎたり、体重が乗ると痛みが増したり、腫れも大きくなります。
よく観察するとかかとの位置が外側にズレ、逆に内くるぶしは内側に片寄っているように見えます。
体重に比べ、足が小さい場合に多発する傾向があります。

【原因】内くるぶし下部周辺の痛み

外反母趾や指上げ足（浮き指）があり、親指を使って踏ん張る力が足りない為、歩く時、足先が外方向へ必要以上に流れて足首がねじれてしまいます。
この時、親指の力不足により、重心や体重が内くるぶしに片寄り、負担が集中し、それが歩行により繰り返された事が原因です。
体重の多い、中高年女性に多く見られます。

【改善策】内くるぶし下部周辺の痛み

施術で治す場合

カサハラ式足裏バランステーピング法（痛みのない場合）で足裏のバランスを整えてから、サラシ包帯で足関節を固定し足首への負担度(破壊力)より安静度（回復力）が上回る状態を保持しておくと3～4ヶ月で治癒します

自分で治す場合

テーピングの代わりとなるテーピング靴下を用いるなどで、足裏のバランスを整えて踏ん張る力をつけることが必須です。施術では足首にサラシを巻きますが、自分で巻くのが難しい場合は「ヒールロックサポーター」を靴下の上から着用します。

外反内反くつ下（３本指テーピングタイプ）

脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。 ３本指と甲部分に編み込まれた２本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。 すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

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ヒールロック足首サポーター

浮き指があると、親指を踏ん張れないため、かかとに重心が片寄り、歩行の度に、足首のゆるみと、足首の衝撃を繰り返し受けてしまいます。
このサポーターは、かかとを左右からロックすることで動きを止めて足首を補強します。
※この商品は１個入り、左右兼用です。

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靴の中には人工筋肉素材の「免震インソール」を入れることで、歩行時に地面から伝わる「過剰な衝撃波とねじれ波」を防くので、足の痛み予防につながります。

免震インソール

かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。 外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。 痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

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また、自宅では足指の可動域を広げるグーパーリハビリ運動を行います。毎日片足5分ずつ、翌日に痛みが残らない程度に行います。