足の痛み全般


外くるぶしの膨らみ

笠原先生による解説


【症状】外くるぶしの膨らみ

外くるぶしが大きく膨らんでいる状態で、ゴルフボール大の大きさが一般的ですが、ひどい場合はその3倍ほどに膨れ上がることもあります。膨らみ自体に痛みは伴わない。
歩きすぎたり、足に疲労が溜まると膨らんできて、しばらく安静にしていると膨らみがへこんでくるのが特徴です。
中高年女性で体重オーバーした人に多く、重心をとりやすい右足に多く発生する。



【原因】外くるぶしの膨らみ


外反母趾・浮き指・扁平足などがあると、足指が踏ん張れないために、歩行時に足指が外側に流れる「ねじれ歩行」が原因。ちょうど足首が雑巾絞りのようにねじられている状態です。
母趾が外側にねじれると、足首から上が相反する内側にねじれ、長年にわたりストレスを受け続けた結果、脂肪液が溜まってきます。(良性脂肪腫)


【改善策】外くるぶしの膨らみ

施術で治す場合


  • ・何年も続いている場合は、通常、ラバーパットなどのクッション素材をその部分に当て、上からサラシによる圧迫包帯を続けることで軽減されますが、まずはご相談下さい。
  • ・痛みのない場合のテーピング法または3本指テーピング靴下で、足裏のバランスを整えて正しい歩行をさせます。軽いうちはこれだけで回復しますが、状態によっては3~6ヶ月ほどかかる場合もあります。



自分で治す場合

自分で治す! 外くるぶしの腫れ改善セット

自分でできる『足の痛み治療』は、足裏のバランスを整えることがポイント

自宅でカンタンに!
足裏のバランスを整え、さらに足首サポート!

IKB-0015 外反内反くつ下 ※両足入り
KID5-019ヒールロックサポーター※片足・左右兼用
セット価格8,953円(税別)
  • ● 簡単に、今すぐ自分でケアしたい方におすすめ。
  • ● 自宅や外出先では足裏のバランスを整える「3本指テーピング靴下」を履きましょう。
  • ● また、自宅では「テーピング靴下」の上から「筒型サポーター」を装着するのがおすすめ!
  • ● さらに、クッション性抜群の「免震インソール」で衝撃とねじれを吸収無害化することも重要ポイント!
    サイズ調整できるのでどんな靴にもフィットします!

仕事や外出時に!!
地面からの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化

AKG-001 免震インソール※両足入り
価格3,800円(税別)

★靴下とヒールロックサポーターの併用が◎

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もうしわけございません、しばらくお待ちください。

※痛みが酷い場合はこちら


テーピングの代わりとなるテーピング靴下を用いるなどで、足裏のバランスを整えて踏ん張る力をつけることが必須です。施術では足首にサラシを巻きますが、自分で巻くのが難しい場合は「ヒールロックサポーター」を靴下の上から着用します。

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)
脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。 3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。 すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

ヒールロックサポーター

ヒールロックサポーター
浮き指があると、親指を踏ん張れないため、かかとに重心が片寄り、歩行の度に、足首のゆるみと、足首の衝撃を繰り返し受けてしまいます。
このサポーターは、かかとを左右からロックすることで動きを止めて足首を補強します。
※この商品は1個入り、左右兼用です。

靴の中には人工筋肉素材の「免震インソール」を入れることで、歩行時に地面から伝わる「過剰な衝撃波とねじれ波」を防くので、足の痛み予防につながります。

免震インソール

免震インソール
かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。 外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。 痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

また、自宅では足指の可動域を広げるグーパーリハビリ運動を行います。毎日片足5分ずつ、翌日に痛みが残らない程度に行います。


  • ・これらの内容は医師の治療を受ける機会を奪うものではありません。医師の判断を優先され、あくまでセカンド療法の参考として下さい
  • ・様々な足のトラブルに対し、亜急性捻挫・挫傷・骨折・脱臼・打撲・未病と判断した場合のみ施術を行っています。
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