足の痛み全般

笠原先生による解説

【症状】巻き爪・陥入爪

巻き爪は爪が単に丸まっている状態で、陥入爪は爪が親指の肉に食い込んで赤く腫れたり、痛くなる状態です。ひどくなると出血や化膿を伴い痛くて歩けなくなります。親指がスプーンのような形に反っている場合に多く見られます。

【原因】巻き爪・陥入爪

外反母趾や指上げ足（浮き指）で親指を反らして指の付け根で長年歩いている人に起こります。
親指に踏ん張る力がなく、親指を浮かせて指の付け根だけで長年歩き、爪に重力の負担が加わらないために、爪が退化し丸まって萎縮してしまうのです。一方、親指の筋肉は指が使われないと筋肉が衰えてブヨブヨになり、萎縮した爪が一層くい込みやすくなってしまうのです。

【改善策】巻き爪・陥入爪

施術で治す場合

• ・化膿していたり、ひどい場合はまずは専門医師などにご相談下さい。
• ・施術方法として、カサハラ式足裏バランステーピング法で足裏のバランスを整えて親指を踏ん張って正しい歩行ができるようにします。およそ6ヶ月～1年くらいで改善してきます。足に痛みがある場合は、痛みの有る場合のテーピング法で対応します。

自分で治す場合

テーピングが難しい場合は、テーピングの原理を応用した3本指テーピング靴下などで対応しましょう。

外反内反くつ下（３本指テーピングタイプ）

脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。 ３本指と甲部分に編み込まれた２本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。 すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

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靴の中には人工筋肉素材の「免震インソール」を入れることで、歩行時に地面から伝わる「過剰な衝撃波とねじれ波」を防くので、足の痛み予防につながります。

免震インソール

かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。 外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。 痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

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また、自宅では足指の可動域を広げるグーパーリハビリ運動を行います。毎日片足5分ずつ、翌日に痛みが残らない程度に行います。