足の痛みの改善法・足の痛みQ&A

テープの選び方

▼お勧め専用テープとテープカットの形4種▼

テープは、5センチ幅の弾力性に優れたものを使用します。
素材が、薄く・かぶれにくい・粘着力の強いものが有効です。
専用のテープとしては下記にある「足裏バランスケアテープ」をお勧めします。
テープカットの形は下記の4種類です。

足裏バランスケアテープ

バランスケアテープ

薄手の素材で、かぶれにくく、ムレにくいカサハラ式テーピング専用のテープです。 型紙と手順の説明書付き。 「足裏から全身を重力とのバランスで整える」理論の基礎となる足裏バランステーピング法をぜひ、ご自宅で！

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『痛みがない場合の足裏バランステーピング法』手順

1.踵テープ
台紙の中央部分をちぎります。踵から貼り始めますが、親指側のテープをやや短めに、小指側のテープをやや長めに取り、足底に向かって斜めに貼ります。このとき強く引っ張らないようにして下さい。

2.親指テープ
切れ込みのない側を切れ目の付け根まで台紙をちぎり、踵テープに重ねて貼ります。真ん中のテープから親指を正常な位置に戻すように第一関節の側面まで引っ張りながら貼り付けます。指先は絶対に引っ張らずに下側から巻きつけます。次に、上側のテープも同じ要領で貼り付けます。最後に、下側のテープを同じ要領で貼り付けていきますが、下側のテープのみ親指の第１関節まで貼ったら親指の上側を通して引っ張らないように貼り付けます。爪にはかからないようにします。

3.小指テープ
切れ込みのない側を切れ目の付け根まで台紙をちぎり、踵テープに重ねて貼ります。上側のテープから小指を正常な位置に戻すように起こしながら、小指の側面を通りながら下側から上に巻き付けます。指先を引っ張り過ぎないようにして下さい。下側のテープも同じ要領で、小指の付け根で交差させ、小指の上側から下を通して貼り付けます。爪にはかからないようにします。

4.足裏横テープ
台紙の中央部分をちぎります。台形の短い辺の部分を指の付け根に合わせて貼り、横アーチを作るように足裏の指の付け根中央部を押し上げながら、親指側のテープを足の側面まで軽く引っ張って貼り付けます。甲側は決して引っ張らずに貼り付けます。小指側も同じ要領で貼り、貼り終わりは重ね合わせます。

5.基本テープ１
台紙の半分をちぎります。ちぎった側を親指側にして、左右半分になるよう中央に貼ります。親指側から貼りますが、甲面は引っ張らず、親指の付け根を押し込むように足裏に向かって軽く引っ張りながら貼り付けます。小指側も同様に、甲面は引っ張らず、足裏を軽く引っ張りながら貼り付けます。

6.基本テープ２
台紙の半分をちぎります。ちぎった側を小指側にして、基本テープ1に3/1程重ねて貼り始めます。小指側から貼りますが、甲面は引っ張らず、足裏に向かって軽く引っ張り、巻き終わりは貼り始めの部分と重ね合わせて完成です。

※自分でチャレンジしたけれど巻き方がわからない場合は、一度「カサハラフットケア整体院」で受けられることをおススメします。